Парҳези "дӯстдошта" дар тамоми ҷаҳон васеъ паҳн шудааст ва хеле маъмул аст. Ду сабаб вуҷуд дорад: аввал, натиҷа дар 7 то 10 кило вазни зиёдатӣ ва дуввум, ки ин парҳезро барои ҳар як рӯзи парҳез истифода мебарад. Инчунин боварӣ дорад, ки пас аз ба охир расидани парҳез, фунт фунтҳо иловагӣ барнагардонед, албатта, агар шумо якбора хӯрок хӯред -calorie -C балки.
Самаранокӣ ва натиҷаҳои парҳези "дӯстдошта"
Тавре ки аллакай аз боло равшан шудааст, ин парҳез барои 7 рӯз тарҳрезӣ шудааст, ҳар рӯз ба як намуди маҳсулот бахшида мешавад. Умуман, ин парҳез хеле содда аст, мутаносибан хароҷоти молиявии бузург лозим нест, тақрибан ҳамаи маҳсулот аз парҳез дар яхдонатон пайдо кардан мумкин аст. Дар онҷо мавҷуданд. Бо духтур муроҷиат кунед. Дар онҷо мавҷуданд. Бо духтур муроҷиат кунед. Хусусиятҳои мусбати ин парҳез иборатанд: нарасидани сархоҳатон, заифӣ ва хастагӣ барои парҳези шадид, самаранокии шадиди саломатӣ аст Шумо на танҳо вазни худро гум мекунед, балки ҷасади моддаҳои зарарнокро тоза кунед.
Менюи парҳези дӯстдошта барои 7 рӯз
- Як рӯз: нӯшидан. Шумо метавонед қариб ягон моеъ, ки диққати асосӣ ба шўрбои, чойҳо ва Kefir (беҳтараш 1%) -ро бинӯшед. Худро дар ҳаҷм маҳдуд накунед, хусусан оби гарм.
- Рӯзи дуюм: сабзавот. Ҳар гуна сабзавотро дар миқёси номаҳдуд бихӯред. Дар ин ҷо шумо метавонед ба бойони табиӣ, ба мисли карам тамаркуз кунед.
- Рӯзи се: нӯшидан. Мо ҳамон тартибро худи рӯзи аввал такрор мекунем. Мо худро дар моеъ маҳдуд намекунем, хусусан бо об.
- Рӯзи чорум: мева. Мо ҳама гуна меваҳоро комилан мехӯрем, худро дар миқдор маҳдуд накунед. Боз, тамаркуз ба сӯзонандагони табиии табиӣ - Kiwi, граната.
- Рӯзи панҷум: сафеда. Мо баданро бо сафедаҳо бой мегардонем - сина маҷақ, панир, лӯбиёи паст, косибии косибӣ, ва ғайра. Идеалӣ, ҳама чизро ба 3-4 қисмҳои хурд тақсим кунед ва дар давоми рӯз бихӯред.
- Рӯзи шашум: Нӯшокӣ. Ба ин монанд, рӯзҳои якум ва сеюм. Ҳамаи ин ба шўрбои шўрбои, kefir ва оби гарм.
- Рӯзи ҳафтум: парҳези мутавозин. Ин рӯзи ниҳоии парҳез, гузариш аз ғизои ғизо ба ҳолати муқаррарӣ, ин аст, ба ин, ҳама ин шахс хоҳанд буд. Барои наҳорӣ, шумо метавонед 1-2 тухм мурғ пухта бихӯред ва як шиша Kefir ё чойи зишт об диҳед. Дар хӯроки нисфирӯзӣ, газидани як мева. Дар хӯроки нисфирӯзӣ, шўрбои ё паст решаи паст. Пеш аз хӯрокхӯрӣ, газидани як мева ё сабзавот. Барои хӯроки шом, як қисми хӯриш сабзавот, бо миқдори ками сметана ё зайтун, бо рози намак, суръат бахшидан аз обанбор.
Контрайнатсия
Парҳези "маҳбуб" дар синаҳои ҳомила ва ширӣ хилофи аст. Инчунин, одамон бо бемориҳои рӯда ва ҷинс, бо гипертония, диабриҷон, диабет, рабет, cardiac, дил ва силсилавӣ пас аз амалиётҳо дар холигоҳи шикам, бо саъйи аз ҳад зиёди ҷисмонӣ. Сарфи назар аз он, ки парҳези "маҳбуб" васеъ аст, барои ҳама мувофиқ нест. Шаҳри сар, заифӣ, хастагӣ, рӯдаҳо, фишори босуръат, ҷаҳиши фишор, шиддатнокии бемориҳои музмин, норасоии витаминҳо ва микроэлементҳо. Пеш аз истифодаи ҳама гуна парҳез, ҳатман бо духтур маслиҳат кунед. Агар бемориҳои музмин мавҷуд бошанд, беҳтар аст, ки дастам даст кашед.